Setelah menikah atau dalam hubungan jangka panjang, aktivitas seksual sering kali menjadi bagian rutin dari kehidupan. Namun, ada kalanya seseorang, terutama wanita, berhenti berhubungan intim untuk jangka waktu yang lama. Apakah ada efek samping yang muncul akibat lama tidak berhubungan bagi wanita? Artikel ini akan membahas beberapa dampak yang mungkin terjadi, baik dari segi fisik maupun emosional.
Perubahan Fisik yang Mungkin Terjadi
Tidak berhubungan intim untuk waktu yang lama dapat menyebabkan beberapa perubahan fisik pada tubuh wanita. Beberapa di antaranya mungkin tidak terlalu berbahaya, namun tetap penting untuk diketahui:
- Penurunan Pelumasan Vagina: Salah satu efek samping yang mungkin terjadi adalah penurunan pelumasan alami pada vagina. Saat tubuh tidak terbiasa dengan rangsangan seksual, produksi pelumasan alami bisa berkurang, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit saat kembali berhubungan intim.
- Penurunan Elastisitas: Meskipun jarang terjadi, kurangnya aktivitas seksual dalam waktu lama bisa mempengaruhi elastisitas dinding vagina. Hal ini bisa membuat hubungan intim pertama setelah jeda panjang menjadi sedikit kurang nyaman.
- Penurunan Kesehatan Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas seksual secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan berhenti berhubungan intim, manfaat ini mungkin berkurang.
Dampak Emosional dan Psikologis
Selain dampak fisik, tidak berhubungan intim dalam jangka waktu yang lama juga dapat mempengaruhi kondisi emosional dan psikologis wanita:
- Stres dan Kecemasan: Aktivitas seksual dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati melalui pelepasan hormon endorfin. Tanpa hubungan intim, beberapa wanita mungkin mengalami peningkatan stres atau kecemasan.
- Penurunan Kepercayaan Diri: Bagi sebagian wanita, tidak berhubungan intim dalam waktu lama dapat mempengaruhi kepercayaan diri, terutama jika mereka merasa kurang menarik atau diabaikan oleh pasangan.
- Kehilangan Koneksi Emosional: Bagi banyak pasangan, aktivitas seksual adalah cara penting untuk menjaga keintiman dan koneksi emosional. Kurangnya hubungan intim dapat menyebabkan perasaan keterasingan atau jarak dalam hubungan.
Cara Mengatasi Efek Samping Lama Tidak Berhubungan
Jika Anda mengalami efek samping akibat lama tidak berhubungan intim, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi masalah ini:
- Mulai Kembali Perlahan: Jika Anda memutuskan untuk kembali berhubungan intim setelah jeda yang lama, lakukan dengan perlahan. Komunikasikan dengan pasangan tentang perasaan dan kekhawatiran Anda, serta mulailah dengan aktivitas yang ringan dan nyaman.
- Pelumasan Tambahan: Jika Anda mengalami kekeringan vagina, penggunaan pelumas bisa sangat membantu untuk mengurangi ketidaknyamanan saat berhubungan intim.
- Berolahraga dan Menjaga Kesehatan: Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga elastisitas otot dan kesehatan jantung, serta meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri.
Kesimpulan
Lama tidak berhubungan intim memang bisa memiliki beberapa efek samping, baik fisik maupun emosional, bagi wanita. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu berbeda, dan apa yang dialami satu orang mungkin tidak dialami orang lain. Jika Anda merasa mengalami efek samping yang mengganggu, jangan ragu untuk berbicara dengan pasangan atau mencari bantuan dari profesional kesehatan.
