Boundaries atau batasan pribadi adalah garis tak terlihat yang menentukan sejauh mana orang lain bisa masuk ke dalam ruang pribadi kita, baik secara fisik maupun emosional. Boundaries adalah elemen penting dalam setiap hubungan, baik itu hubungan pribadi, profesional, atau sosial.
Dengan boundaries yang jelas, seseorang bisa menjaga keseimbangan antara kebutuhan diri sendiri dan kebutuhan orang lain, menghindari konflik, dan membangun hubungan yang sehat.
Namun, tidak semua orang memahami pentingnya boundaries, atau tahu bagaimana cara menetapkannya. Tanpa boundaries yang jelas, seseorang bisa merasa kewalahan, stres, atau bahkan dimanfaatkan oleh orang lain.
Apa Itu Boundaries?
Boundaries adalah batasan yang kita tetapkan untuk melindungi diri kita dari hal-hal yang tidak kita inginkan, baik itu perilaku orang lain, tugas yang tidak sesuai, atau tanggung jawab yang berlebihan.
Boundaries bisa berupa batasan fisik, seperti menjaga jarak dari orang lain, atau batasan emosional, seperti tidak membiarkan orang lain mengendalikan perasaan kita. Boundaries juga bisa berupa batasan waktu, seperti menetapkan waktu khusus untuk diri sendiri tanpa gangguan.
Mengapa Boundaries Penting?
Boundaries penting karena membantu kita menjaga keseimbangan antara memberi dan menerima. Tanpa boundaries, kita bisa dengan mudah merasa terbebani oleh tanggung jawab atau permintaan orang lain.
Selain itu, boundaries juga melindungi kita dari perilaku yang tidak menghormati atau merugikan, seperti manipulasi atau pelecehan. Dengan boundaries yang jelas, kita bisa lebih mudah mengatakan “tidak” ketika diperlukan, dan menghindari rasa bersalah atau kewalahan.
Cara Menetapkan Boundaries
Menetapkan boundaries bisa dimulai dengan mengenali apa yang kita butuhkan dan apa yang tidak bisa kita terima. Misalnya, jika kita merasa terbebani oleh tugas-tugas di tempat kerja, kita bisa menetapkan batasan dengan meminta bantuan atau menolak tugas tambahan yang tidak sesuai dengan kapasitas kita.
Penting juga untuk mengomunikasikan boundaries tersebut kepada orang lain dengan cara yang jelas dan tegas, tetapi tetap sopan. Ini bisa dilakukan dengan mengatakan, “Saya merasa lebih nyaman jika kita membicarakan hal ini di lain waktu,” atau “Saya tidak bisa menerima tugas ini karena saya sudah memiliki tanggung jawab lain.”
